Le vieillissement est inévitable, et puisque cela nous affecte tous, pourquoi ne pas faire notre possible pour retarder ce processus le plus longtemps possible ? Il se trouve que les gènes et l’exposition au soleil ne sont pas les seuls à influencer le vieillissement. Voici des gestes simples à effectuer au quotidien pour retarder le vieillissement.
Protection solaire
Bien entendu, l’exposition au soleil n’est pas le seul facteur, mais c’est un facteur majeur de vieillissement de la peau qui a un impact considérable sur son apparence. Cela est dû au fait que les rayons UV endommagent l’élastine de la peau, ce qui cause son relâchement, ses rides, ses taches brunes, ses problèmes de teint et autres. Appliquez toujours de la crème solaire ayant un indice de protection de 30 ou plus toutes les deux heures lorsque vous êtes exposé(e) au soleil.
Consommer de l’eau
Un autre élément clé pour garder une peau jeune plus longtemps est l’hydratation. Dans l’idéal, il vous faut boire 8 verres d’eau par jour pour que votre peau reste radieuse et pour contribuer à un bon état de santé général.
Dormez suffisamment
Le repas est un autre facteur très important pour garder une apparence jeune. Lorsque vous dormez, votre corps est capable d’utiliser toute son énergie pour se réparer pour paraître jeune et énergique le lendemain. Vous pouvez aussi profitez de ce temps de sommeil pour laisser agir des rétinoïdes et des acides de fruits, qui sont de puissants antioxydants et anti-rides.
Hydrater la peau
On agit sur l’intérieur de la peau avec l’eau que l’on boit et l’extérieur de la peau à l’aide d’un hydratant puissant. Privilégiez les hydratants ayant des bienfaits anti-âges tels que l’acide hyaluronique, qui attire l’eau pour garder la peau pulpeuse et souple, le collagène pour réparer et renforcer la peau, la vitamine C pour combattre les décolorations et éclaircir le teint ainsi que les peptides qui offrent d’excellents antioxydants.
N’oubliez pas les vitamines
Efforcez-vous d’incorporer des vitamines aux bienfaits pour la peau dans votre routine quotidienne. Les vitamines E, C, la biotine et le collagène aideront à combattre les signes de vieillissement de la peau et à lui donner de l’éclat.
Alimentation saine
Les fruits et les légumes aident aussi à augmenter l’apport en phyto-nutriments, ce qui aide le corps à se prémunir des dommages des radicaux libres de l’environnement. Efforcez-vous de manger une quantité suffisante de fruits et légumes chaque jour et de les combiner à des céréales complète et des protéines maigres.
