Un an après les dernières menstruations, la femme entre dans la ménopause. La transition peut causer des changements significatifs de toutes les zones du corps dont la peau. Heureusement, quelques ajustements du côté du style de vie et de la routine de soin peuvent aider à prévenir et ralentir les signes visibles de vieillissement associés à la ménopause.
Voici comment la ménopause affecte la santé de la peau et les moyens de soigner l’apparence de sa peau.
Pourquoi la ménopause change la peau ?
Lorsque la femme entre dans la ménopause, des changements physiques et hormonaux importants se produisent. Les taux de collagène chutent de manière significative (jusqu’à 30%) durant les 5 premières années de la ménopause. Cela rend la peau vulnérable au relâchement et aux rides. Au fur et à mesure de la baisse de production d’œstrogène et de progestérone, la peau devient aussi plus fine et sèche. De plus, le changement du stockage de graisse du corps laisse la peau moins pulpeuse qu’avant.
La ménopause se produit pour la plupart des femmes autour de l’âge de 50 ans. A cet âge, les effets de l’exposition au soleil combinée à ceux des changements hormonaux contribuent à la perte de collagène et à la décoloration de la peau. Les taches solaires et de vieillisse deviennent plus apparentes.
Bien qu’il ne soit pas possible d’empêcher le vieillissement, le fait d’adapter sa routine de soin à la ménopause peut aider à minimiser ses conséquences visibles.
Les problèmes de peau fréquents durant la ménopause
- Taches de vieillisse et dégâts du soleil
- Acné (l’acné hormonale peut se produire à tous les stades de la vie, dont la ménopause)
- Peau sèche
- Rougeurs
- Bajoues
- Relâchement de la peau
- Rides
Les moyens de minimiser les conséquences de la ménopause sur la peau
- Se protéger du soleil : quel que soit son âge, il est toujours important de se protéger du soleil, à l’aide d’un chapeau et d’une crème solaire.
- Utiliser un nettoyant doux : certains savons ont tendance à trop assécher la peau mature. Au lieu de cela, utilisez un nettoyant hydratant doux. Si vous combattez l’acné hormonale, choisissez un nettoyant contenant de l’acide salicylique.
- Eviter les ingrédients inutiles : les rougeurs et irritations peuvent être minimisée en évitant les ingrédients superflus comme les parfums et les colorants.
- S’hydrater quotidiennement : mêmes les peaux grasses ont besoin d’hydratation. Choisissez un hydratant contenant de l’acide hyaluronique, des céramides ou de la glycérine pour aider à garder l’eau dans la peau.
- Exfolier : les taches de vieillisse, l’acné et la peau sèche peuvent être minimisés par l’exfoliation régulière. Une à deux fois par semaine suffit.
- Sérum anti-âge : les sérums contenant du rétinol, de la vitamine C, du niacinamide ou autres peptides anti-âge sont à privilégier.